Nimm dir in Tokio eine halbe Stunde für zwei Aufgaben: Aufschlag mit einem Plan und Der Return: Ruhe statt Risiko. Erst spielt ihr ohne Punkte, dann testet ihr dieselben Entscheidungen in einem kurzen Doppel.
Nimm dir in Tokio eine halbe Stunde für zwei Aufgaben: Aufschlag mit einem Plan und Der Return: Ruhe statt Risiko. Erst spielt ihr ohne Punkte, dann testet ihr dieselben Entscheidungen in einem kurzen Doppel.
Die ersten fünf Minuten
Treffpunkt für diese Einheit kann Padel Tokyo sein. Klärt bei der Reservierung, dass ihr gemeinsam einen Platz habt. Spielt euch mit kurzen, ruhigen Bällen ein. Vereinbart vor dem ersten Punkt, wer die nächste Übung anspielt.
05–13 · Aufschlag mit einem Plan
Hinter der Aufschlaglinie bleiben, den Ball im eigenen Aufschlagbereich aufspringen lassen und höchstens auf Taillenhöhe diagonal spielen. Mindestens ein Fuß berührt den Boden. Nach dem korrekten Aufsprung ist Gitterkontakt vor dem zweiten Bodenaufprall ein Fehler. Zwei Versuche.
Wähle ein großzügiges Ziel, atme einmal aus und wiederhole denselben Ablauf. Für den Anfang brauchst du weder maximalen Schnitt noch Tempo. Ein verlässlicher zweiter Aufschlag nimmt Druck aus dem gesamten Aufschlagspiel.
Übung · Jeder schlägt dreimal von rechts und dreimal von links auf. Der Returnspieler lässt den Ball ausspielen und nennt die Landestelle. Zählt gültige erste Aufschläge.
13–21 · Der Return: Ruhe statt Risiko
Wähle eine Position, aus der du sowohl einen längeren als auch einen kürzeren Aufschlag erreichen kannst. Halte den Schläger bereit und beobachte den Treffpunkt. Eine kleine Vorbereitung ist bei wenig Reaktionszeit besonders hilfreich.
Spiele zunächst kontrolliert in eine große Zone. Ein ruhiger tiefer Return kann den ersten Volley erschweren. Ein Lob ist sinnvoll, wenn du ausreichend Zeit und einen stabilen Treffpunkt hast; unter starkem Druck wird er schnell zu kurz.
Übung · Spielt sechs Punkte nur bis zum Return. Wertet einen tiefen, kontrollierten Rückschlag als gelungen und tauscht dann Aufschlag und Rückschlag.
21–30 · Neun Minuten mit Spielstand
Spielt die letzten Minuten als Doppel. Wählt eine der beiden Aufgaben und merkt euch einen Punkt, in dem sie gelungen ist. Beschreibt nach dem letzten Ball den Moment vor dem Schlag: Wo stand der Gegner, wo war Platz und welche Entscheidung würdet ihr wieder treffen?
Häufig gefragt
Wie passe ich die Einheit an unterschiedliche Spielstärken an?
Lasst die sicherere Person den Ball kontrolliert anspielen. Zählt zunächst gelungene Entscheidungen gemeinsam. Geht erst zum freien Spiel über, wenn beide Paare den Ablauf beherrschen.
