Trainingsplan für Amsterdam: Zusammen nach vorn, zusammen zurück
Nimm dir in Amsterdam eine halbe Stunde für zwei Aufgaben: Zusammen nach vorn, zusammen zurück und Die Mitte gehört euch beiden. Erst spielt ihr ohne Punkte, dann testet ihr dieselben Entscheidungen in einem kurzen Doppel.
Nimm dir in Amsterdam eine halbe Stunde für zwei Aufgaben: Zusammen nach vorn, zusammen zurück und Die Mitte gehört euch beiden. Erst spielt ihr ohne Punkte, dann testet ihr dieselben Entscheidungen in einem kurzen Doppel.
Die ersten fünf Minuten
Treffpunkt für diese Einheit kann Peakz Kauwgomballenkwartier sein. Klärt bei der Reservierung, dass ihr gemeinsam einen Platz habt. Spielt euch mit kurzen, ruhigen Bällen ein. Vereinbart vor dem ersten Punkt, wer die nächste Übung anspielt.
05–13 · Zusammen nach vorn, zusammen zurück
Stellt euch eine lockere Verbindung zwischen euren Positionen vor. Geht einer nach vorn, muss der andere die Situation wahrnehmen und mitentscheiden. Große dauerhafte Abstände in der Tiefe öffnen Räume für die Gegner.
Wenn der Ball auf eine Seite geht, verschiebt ihr euch als Paar. Der ballnahe Spieler deckt den direkten Bereich, der Partner achtet auf die Mitte. Das ist ein Ausgangspunkt, keine starre Schablone für jede Spielsituation.
Übung · Spielt zu viert einen Punkt in Zeitlupe. Nach jedem Lob ruft einer aus dem Paar die nächste Bewegung an. Friert eure Positionen einmal ein und prüft den Abstand in der Tiefe.
13–21 · Die Mitte gehört euch beiden
Legt fest, wie ihr Bälle in der Mitte ansagt. „Ich“ und „Du“ reichen, wenn sie rechtzeitig kommen. Eine pauschale Regel wie „Vorhand nimmt immer“ kann in manchen Situationen helfen, ersetzt aber nicht das Lesen der Flugbahn.
Der besser positionierte Spieler kann die Mitte übernehmen, wenn die Absprache klar ist. Der Partner sichert den frei werdenden Raum. Bei einem Lob oder einem Ball hinter dem Partner sind kurze Hinweise wie „Zeit“ oder „hinten“ nützlich.
Übung · Spielt sechs kontrollierte Bälle zwischen das gegnerische Paar. Die Verteidiger rufen vor dem Schlag, wer übernimmt. Zählt die eindeutigen Absprachen und tauscht die Rollen.
21–30 · Neun Minuten mit Spielstand
Spielt die letzten Minuten als Doppel. Wählt eine der beiden Aufgaben und merkt euch einen Punkt, in dem sie gelungen ist. Beschreibt nach dem letzten Ball den Moment vor dem Schlag: Wo stand der Gegner, wo war Platz und welche Entscheidung würdet ihr wieder treffen?
Häufig gefragt
Wie passe ich die Einheit an unterschiedliche Spielstärken an?
Lasst die sicherere Person den Ball kontrolliert anspielen. Zählt zunächst gelungene Entscheidungen gemeinsam. Geht erst zum freien Spiel über, wenn beide Paare den Ablauf beherrschen.
