Für deine erste Padelstunde in München ist eine betreute Einführung der beste Start, also ein Kurs oder eine Trainerstunde statt einer freien Platzmiete. Frag beim Betreiber gezielt danach, denn eine gebuchte Stunde Court ist noch kein Unterricht. Für den Einstieg bietet sich Pineapple Park / Casa Padel an der Arnulfstraße an, weil dort Materialverleih und Dusche genannt werden. In Johanneskirchen bekommst du Schläger über Automaten.
Den Spielteil mit Regeln, Technik und Übungen für die ersten Einheiten findest du im Padel-Reiseführer München.
Kurs, Trainerstunde oder einfach spielen?
Wer Padel noch nie gespielt hat, unterschätzt meist zwei Dinge: die Wände und die Zählweise. Eine erfahrene Person auf dem Platz spart dir viele Ballwechsel, in denen ihr nur Bälle aus dem Glas sammelt. Ob einer der beiden Münchner Standorte gerade einen Einsteigerkurs anbietet, zeigt der Buchungsweg des Betreibers. Unser Guide nennt dazu keine festen Termine.
Kennt jemand in deiner Gruppe das Spiel schon, könnt ihr auch eine normale Platzmiete buchen. Dann übernimmt diese Person die Rolle des Zuspielers, und ihr startet mit den Übungen weiter unten.
Welche Münchner Anlage eignet sich für Einsteiger?
Für eine allererste Stunde zählt vor allem, dass der Rahmen unkompliziert ist. An der Arnulfstraße nennt der Betreiber Materialverleih und Dusche, gebucht wird über Playtomic. Du kannst nach dem Spiel direkt duschen und weiter in die Stadt fahren, etwa zum Marienplatz.
Johanneskirchen hat sechs Panorama-Hallencourts, aber derzeit keine Heizung, keine Umkleiden und keine Duschen. Für Einsteiger ist das kein Ausschlussgrund. Du solltest aber wissen, dass du umgezogen ankommst und den Schläger an einem Automaten holst. Wer sich beim ersten Mal lieber an eine Person wenden möchte, plant den Einstieg im Westen.
Brauche ich einen eigenen Schläger?
Nein. Leihen reicht für die erste Reise völlig. Ein Schläger, den du entspannt führen kannst, hilft mehr als ein besonders hartes oder kopflastiges Modell. Achte beim Leihen auf drei Punkte:
Der Griff soll sicher halten, ohne dass du ständig fest zupacken musst.
Die Handschlaufe gehört vor dem ersten Ball ums Handgelenk.
Defektes Material tauschst du vor dem Spiel, nicht nach zehn Minuten.
Bei den Schuhen zählen seitlicher Halt und ein passender Grip. Stark abgelaufene Laufschuhe fühlen sich bei Richtungswechseln unberechenbar an. Welche Sohlen erlaubt sind, regelt die Hausordnung der jeweiligen Anlage.
Die Grundregeln in zwei Minuten
Padel wird regulär zu viert auf einem Feld von 20 mal 10 Metern gespielt. Der Ball muss beim Rückschlag zuerst den gegnerischen Boden treffen. Erst nach diesem Aufsprung dürfen die Wände ins Spiel kommen. Vor dem zweiten Bodenkontakt musst du zurückspielen.
Aufgeschlagen wird von unten, diagonal, hinter der Aufschlaglinie, und der Ball wird höchstens auf Taillenhöhe getroffen. Gezählt wird wie im Tennis mit 15, 30, 40 und Spiel. Vereinbart vor dem ersten Ball, wie ihr bei 40:40 weiterzählt.
So läuft eine gute erste Stunde ab
Unser Guide schlägt einen einfachen Ablauf für 60 Minuten vor, den du auf jedem Münchner Court nutzen kannst:
Minute 0 bis 10: gemeinsam einspielen, Tempo und Bedingungen kennenlernen
Minute 10 bis 20: Returns auf große Ziele, um direkte Fehler zu reduzieren
Minute 20 bis 30: Lob und gemeinsame Bewegung im Doppel
Minute 30 bis 55: Match mit einem klaren Schwerpunkt
Minute 55 bis 60: auswerten, Bälle einsammeln, eine nächste Aufgabe notieren
Die ersten fünf Minuten spielt ihr ohne Punkte. Jeder Ball soll kontrolliert zurückkommen, die Geschwindigkeit ist nebensächlich. Danach helfen kurze Runden bis sieben Punkte mit Partnerwechsel, damit alle ein ähnliches Tempo finden.
Typische Anfängerfehler und kleine Korrekturen
Die meisten Fehler am ersten Tag haben dieselben Ursachen. Wähle pro Einheit nur eine Korrektur, sonst weißt du hinterher nicht, was geholfen hat.
Zu viel Tempo: Einfache Bälle fliegen ins Gitter. Schlag ruhiger und wähle die Feldmitte als Ziel.
Zu nah am Ball: Der Arm wird eingeklemmt. Setze früher kleine Schritte.
Rücken am Glas: Wer direkt an der Scheibe wartet, hat keinen Platz für den Schlag. Lass Abstand.
Allein ans Netz: Geht als Paar gemeinsam vor oder bleibt gemeinsam hinten.
In Johanneskirchen kommt ein Punkt dazu. Ohne Heizung bist du im Winter länger steif. Plane das Einspielen dort lieber großzügig.
Häufige Fragen
Kann ich in München ohne Vorkenntnisse Padel spielen?
Ja. Am leichtesten gelingt der Einstieg mit Kurs oder Trainerstunde. Frag beim Betreiber nach, ob ein passender Termin angeboten wird.
Wo leihe ich in München einen Padelschläger?
An der Arnulfstraße nennt der Betreiber Materialverleih, in Johanneskirchen gibt es Schläger über Automaten und Bälle zum Kauf.
Wie lange sollte die erste Buchung sein?
Für Einsteiger reichen 60 Minuten meist gut. Mit Einspielen, Übung und kurzem Match ist die Stunde gefüllt, ohne dass die Konzentration nachlässt.
Stand: November 2026. Angaben zu Anlagen, Spielzeiten und Preisen stammen von den Betreibern oder sind Rechenbeispiele, keine verbindlichen Tarife. Prüfe sie vor deiner Buchung beim Betreiber.
