Reserva media hora en Tokio para trabajar dos temas: Sacar con un plan y El resto: calma antes que riesgo. Empieza sin contar puntos y prueba después las mismas decisiones en un partido corto de dobles.
Reserva media hora en Tokio para trabajar dos temas: Sacar con un plan y El resto: calma antes que riesgo. Empieza sin contar puntos y prueba después las mismas decisiones en un partido corto de dobles.
Los primeros cinco minutos
Una opción para la sesión es Padel Tokyo. Al reservar, aseguraos de que el grupo comparte pista. Empezad con peloteos cortos y suaves y acordad quién pondrá la primera bola en juego.
05–13 · Sacar con un plan
Permanece detrás de la línea de saque, bota la pelota en tu zona de servicio y golpea en diagonal como máximo a la altura de la cintura. Al menos un pie toca el suelo. Tras el bote correcto, tocar la malla antes del segundo bote es falta. Hay dos intentos.
Elige un objetivo generoso, espira una vez y repite la misma secuencia. Al principio no necesitas máximo efecto ni velocidad. Un segundo saque fiable reduce la presión de todo el juego al servicio.
Ejercicio · Sacad tres veces desde la derecha y tres desde la izquierda. Quien resta observa el bote y dice dónde cayó. Contad los primeros saques válidos.
13–21 · El resto: calma antes que riesgo
Elige una posición desde la que alcances tanto saques profundos como cortos. Mantén la pala preparada y observa el contacto. Una preparación compacta ayuda especialmente cuando hay poco tiempo de reacción.
Devuelve primero con control hacia una zona amplia. Un resto tranquilo y bajo puede dificultar la primera volea. El globo tiene sentido con tiempo suficiente y un contacto estable; bajo mucha presión se queda corto con facilidad.
Ejercicio · Jugad seis puntos solo hasta el resto. Contad como acierto un resto profundo y controlado y cambiad las funciones.
21–30 · Nueve minutos con marcador
Jugad los últimos minutos en dobles. Elegid uno de los dos temas y recordad un punto en el que salió bien. Después de la última bola, describid el instante anterior al golpe: ¿dónde estaban los rivales, dónde había espacio y qué decisión repetiríais?
Una pregunta frecuente
¿Cómo adaptamos la sesión a distintos niveles?
Que la persona más regular alimente la jugada con una bola controlada. Contad juntos las buenas decisiones y pasad al juego libre cuando ambas parejas dominen la secuencia.
